Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Kursteilnehmerinnen können je nach Krankenkasse bis zu 100% der Gebühr erstattet bekommen.
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, Dir nach Deiner Schwangerschaft bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper zu nehmen.
Kursinhalte:
- Infos rund um das Thema Beckenboden, Rektusdiastase und Sport nach der Schwangerschaft
- Wahrnehmung des Beckenbodens
- Aktivierung des tiefen Muskelsystems
- Schonendes funktionelles Training der Bauch-/ Rumpf-/ Beckenboden-Muskulatur in Kombination mit der Atmung
- Mobilisation und Dehnung, um den Körper wieder in eine physiologische Haltung zu bringen
Zielgruppe:
- Mamas im ersten Jahr nach der Geburt
- Mamas deren Entbindung etwas länger zurückliegt und die sich einen sanften Wiedereinstieg wünschen