Du hast Beckenbodenbeschwerden, oder möchtest vorbeugend etwas für
deine Beckenbodengesundheit tun?
Lass uns gemeinsam den Beckenboden fit machen für die Belastungen im
Alltag und deine sportlichen Aktivitäten.
Für eine stabile Mitte & mehr Wohlgefühl.
Kursinhalte:
- Infos rund um den Beckenboden, Alltagstipps
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Beckenboden Wahrnehmung
- Ganzheitliches, abwechslungsreiches Beckenbodentraining anhand von
- Ganzkörperkräftigungsübungen
- Fokus auf das Zusammenspiel von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Atmung
- Beckenbodenschnellkraft, Reaktivität, Ausdauer
- Dehnung und Entspannung
Zielgruppe:
- Für alle Mamas, die hinsichtlich des Beckenbodens Probleme haben (egal wie lange die Geburt zurückliegt)
- Für alle Mamas, die nach ihrer Rückbildung weiterhin etwas für ihre stabile Körpermitte machen möchten (frühestens 1 Jahr nach Geburt)
- Für alle Mamas, die einer Beckenbodenschwäche vorbeugen möchten und aktuell keine Beschwerden haben