Im Mittelpunkt dieses Trainingsprogramms steht die Rückengesundheit. Inhalte dieser Stunden sind rückengerechte Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit sowie der Entspannungsfähigkeit. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und die Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Wir setzen Kleingeräte wie Theraband, Brasils und XCOs, Flexibar, Gymnastikball, Balancepad oder den Pezziball ein. Eine Haltungs- und alltagsbezogene Bewegungsschulung ist enthalten.

Die Kurse sind für Männer und Frauen jeden Alters geeignet und laufen unter dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB. Die Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.