POWER, SPASS & GEMEINSCHAFT!

Wann?
Am 17.05.2025 von 17 – 21 Uhr

Wo?
TSV-Rothseehalle Allersberg

Für wen? Alle sportbegeisterten Frauen & Mädels ab 16 Jahren
Macht euch bereit für einen energiegeladenen Abend voller Bewegung, Spaß und Motivation! Egal, ob du ein Sportprofi bist oder einfach nur Lust hast, neue Sportarten auszuprobieren – hier bist du genau richtig!

Das erwartet dich:
✔ Vielfältige Sportangebote – (Angebote im Anhang)
✔ Gemeinsames Warm-up & Cool-down
✔ Mitreißende Musik & motivierende Trainer
✔ Ein Glas Sekt zur Begrüßung
✔ Kleines Buffet zur Stärkung in den Pausen

Mitzubringen:
Hallenschuhe, Sportbekleidung, ein Handtuch und gute Laune!

Preise:
- Mitglieder: 10 €
- Nichtmitglieder: 15 €

Melde dich jetzt an!

Anmeldeformular

Einfach das Anmeldeformular ausfüllen und bis zum 30.04.2025 an
Valentina.Pileggi14@gmail.com
senden, direkt im Vereinsbüro abgeben oder in den TSV Postkasten einwerfen.

Die Teilnahmegebühr ist am Veranstaltungsabend bei der Aushändigung eures Ablaufplans zu bezahlen.
Also schnappt euch eure Mädels und kommt vorbei!

SPORTANGEBOTE

1. Body Workout – Laura Mederer
→ Ein energiegeladenes Workout, welches sich aus einem Konditionsprogramm, gezielten
Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel sowie der Dehnung aller wichtigen
Muskelgruppen zusammensetzt.

2. Smovey – Laura Mederer
→ Die Smoveys erzeugen beim Schwingen eine Vibration, die über die Handflächen
aufgenommen wird; die gesamte Muskulatur einschließlich Tiefenmuskulatur wird
trainiert, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer wird verbessert.

3. MaxxF – Bernd Jonas
→ Effektivität, Force (Kraft), Flexibilität, Freude - ein Krafttraining ohne Einsatz von
Geräten.

4. Drums Alive – Ingrid Olschina
→ Ein ganzheitliches Workout, welches dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden
Trommelrhythmus verbindet.

5. Selbstverteidigung – Hanna Jonas
→ Ein kleiner Einblick, wie man mit Übergriffen in Alltagssituationen umgehen kann.

6. Indoor-Cycling – Christian Kochsmeier
→ Beim Cycling wird mit einem Trainer gefahren, der mittels Musik vorgibt, mit welcher
Trittfrequenz und Fahrweise trainiert wird.

7. Kraftzirkel – Johannes Freyer
→ Ein Zirkeltraining basiert auf Kraft- und Ausdauerübungen an Geräten.

8. Mi Bo Co Yoga – Tajana Hagenreiner
→Stehende, dehnende, drehende oder entspannte Asanas sowie Pranayama.

9. Beckenbodentraining – Rebecca Weber
→ Schonendes funktionelles Training der Bauch-/ Rumpf-/ Beckenboden-Muskulatur in
Kombination mit der Atmung.

10. XCOs – Martina Richter / Petra Schülein
→ Eine mit Granulat gefüllte Hantel wird in Bewegung versetzt und ins Training
einbezogen.

11. Power Pump – Michael Kreuzer
→ Ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Ganzkörper- Kraftausdauertraining.

Wähle deine Favoriten für einen unvergesslichen Abend voller Bewegung und Spaß!